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   사랑을 위하여



 나의 사랑 유형은?
 성공적인 사랑을 위하여
  •  남녀의 차이를 기억할 것
     우리는 상대가 만일 우리를 사랑한다면 그들이 마땅히 이러이러하게 행동하리라는 그릇된 믿음을 갖고 있다. 이러한 그릇된 기대는 서로의 관계에 있어서 불필요한 갈등과 마찰로 가득차게 한다.

  •  남녀의 차이
      남자 여자
    갈등 *어떻게든 해결책을 제시하려고 들고 감정따위는 무시한다. *쓸데없는 조언과 보살핌을 제공하려고 한다.
    스트레스 해결방법 *어디론가 사라져서 문제에 대해 조용히 생각해보는 경향 → 남자가 스스로 이야기할 준비가 되기 전에는 자꾸 말을 시키려고 애쓰지 않는 게 중요하다. 남자가 상심해 있을때는 혼자 있는 시간이 정말 필요하다. *자신의 문제에 대해 누군가에게 이야기하고 싶어하는 본능적인 욕구 → 남자가 여자의 이야기를 들으면서 그 말 속에 어떤 요구가 있는지 헤아려 적절한 반응을 보인다면 그녀는 상대가 자기 이야기에 충실히 귀 기울리고 있고 자기를 사랑하고 있나는 것을 느낄 것이다.
    동기 *상대가 자기를 필요로 하는 것 같을때 마음이 움직인다. *자기가 사랑받고 있다고 느끼면 의욕을 갖게 된다.
    사랑의 감정 *남자들은 갑자기 변한다. 남자는 한 여자를 사랑하고 있는 경우에도 그녀로부터 멀어지고자 하는 욕구가 일어나는데 이러한 행동은 독립과 자율에 대한 욕구를 충족시키기 위한 본능적인 것이다. → 이러한 주기에 대한 이해는 서로의 사랑을 의심하지 않고, 여자는 남자를 압박하지 않으며 이야기할 수 있게 하고, 남자는 자신이 언제 돌아올지 예측할 수 있게 한다. *여자는 파도와 같다. 여자의 사랑은 사랑의 충만함과 공허함을 파도처럼 오르내린다. → 파도가 맨 밑바닥을 칠 때 여자는 마음에 상처를 받기 쉬운 상태가 되고 사랑을 더욱 필요로 한다. 이러한 시기에 그녀에게 필요한 것이 무엇인지에 대한 남자의 이해가 중요하다.
    정서적 욕구 *신뢰해 주고 인정해 주고 감사하는 종류의 사랑을 원한다. → 남자의 기운을 북돋워 주는 비결은 그를 변화시키거나 개선하려고 절대 노력하지 않는 것이다. *관심을 기울여 주고 이해해주고 존중해 주는 사랑을 필요로 한다. → 남자가 여자의 근본적인 사랑의 욕구를 충족시킬 수 있는 최고의 방법은 대화이다.
    논쟁의 이유 *항상 자기가 옳은 것처럼 행동함으로써 여자의 감정 따위는 무시해 버리려는 경향이 있다. → 여자는 남자가 말하는 방식에 불만을 느낀다. *상대에게 이의를 제기하는 대신 자기도 모르게 불만이나 비난을 표시함으로써 남자의 방어심리를 자극하게 되는 경우가 있다. → 남자는 여자가 자기 관점을 비난하고 있다고 느낀다.

  •  사랑을 그르칠 때
     사람들은 부지불식간에 자기가 원하는 것을 상대에게 주기 때문에 종종 사랑을 그르친다. 그들은 번번이 서로의 욕구를 충족시키지 못하는 악순환을 되풀이 한다. 서로에게 사랑을 베푼 것은 사실이었지만 둘 중 어느 쪽도 자기가 원하고 필요로 하는 사랑은 받아 보지 못한 것이다.

  •  차이를 이해한 결과
     상대방이 무엇을 원하는지 이해한다면 관계를 풀어가기가 한결 수월해진다. 더 많은 것을 주는 것보다 꼭 필요한 것을 주는게 훨씬 효율적이다.
 실연의 극복
  •  실연은 기본적으로 상실경험이다.
     상실에 대한 주된 정서적 반응으로서 슬픔과 우울감이 나타나게 된다. 실연반응은 일정한 기간이 경과되면 감소하여 정상적인 상태로 회복되는 것이 일반적이다. 그러나 때로는 실연반응이 장기화되어 개인의 사회적 적응에 치명적인 장애가 되기도 한다.

  •  실연으로부터 극복하는 과정 3단계
              충격과 고통의 시기 → 실연의 상처를 치유하는 시기 → 성숙하는 시기


  •  실연에 대한 일반적인 극복방법
     자신이 실연으로 아파하고 슬퍼하고 있다는 사실을 받아 들인다. 본래 실연은 이렇게 아픈 것이고 많은 사람들이 이렇게 아파했고 이를 극복했다는 사실을 자각한다.


     충분히 아파하고 슬퍼하라. 아픔의 체험은 치유의 과정이다. 그러나, 아픔의 기간이 장기화되지 않도록 하고, 아픔에 대한 극단적인 표현을 경계하라.


     가능하다면 1~2주 정도 일상적 생활로부터 벗어나는 것도 좋다. 이러한 생활의 변화는 침체된 감정을 전환하는 계기가 될 수 있다.


     실연의 원인과 과정을 생각해 본다. 사랑을 통해서 성숙해지는 이유는 실연의 회복과정에서 이러한 반성의 과정을 거치기 때문이다.


     실연의 아픔으로부터 벗어나 일상의 생활로 돌아온다.